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Als HIV erstmals diagnostiziert wurde, bedeutete es nur den Tod. Wenn jemand HIV hatte, war das für ihn das Ende seines Lebens. Aber das ist heute nicht mehr der Fall. Sie können auch mit HIV gesund bleiben. Die Lebenserwartung einer HIV-positiven Person ist die gleiche wie bei jeder anderen Person. Hier sind 15 Möglichkeiten, wie Sie gesund bleiben können, selbst wenn bei Ihnen HIV diagnostiziert wurde.
Bleiben Sie wachsam
Es ist eine Tatsache, dass sich der Zustand einer Person verschlechtert, wenn sie eine Krankheit bekommt und sich darüber Stress macht. Stress und Depressionen beeinträchtigen das Immunsystem stark. Melissa Lopez ist eine von Tausenden Psychotherapeuten, die mit HIV-Patienten arbeiten und einen Plan für sie entwickeln. Sie sagt, dass das Immunsystem geschädigt wird, wenn man eine so tödliche Krankheit hat und zusätzlich noch gestresst und depressiv ist. Sie schlägt vor, dass HIV-Patienten glücklich bleiben und sich nicht auf die Tatsache konzentrieren sollten, dass sie diese Krankheit haben. Sie sollten keine Gedanken haben wie, dass sie keine Behandlung bekommen oder dass dies das Ende ihres Lebens ist. Sie müssen wachsam bleiben und einen Plan zur Bekämpfung der Krankheit haben. Sie sollten negative Gefühle vermeiden.
Kämpfen Sie weiter
Wenn Sie eine positive Einstellung haben, wird es einfacher, die Situation zu meistern. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, verlieren Sie nicht die Hoffnung, sondern können länger leben, wenn Sie gegen die Krankheit kämpfen. Studien zufolge leben Menschen, die ihre Gesundheit eher positiv beschreiben, länger als Menschen, die negative Worte dafür verwenden. Diese Menschen werden etwa 80 Jahre alt. Nicht nur das Leben wird länger, wenn Sie glücklich bleiben, sondern auch, wenn Sie gesund leben. Menschen, die aktiv und positiv bleiben, haben weniger Krankheiten und Schlaganfälle. Frauen, die aktiv und positiv bleiben, bekommen auch schneller und einfacher Kinder.
Halten Sie Ihren Darm gesund
Das Gewebe im „Darm“ enthält die „T“-Zellen. HIV beeinträchtigt diese T-Zellen. Und aufgrund dieses Problems haben viele HIV-Infizierte mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen. Ihr Darm kann das Medikament nicht richtig aufnehmen, wenn er beeinträchtigt ist. Durchfall ist eine der vielen Nebenwirkungen, die aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Brian Risley, Experte bei APLA, sagt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung hilfreich ist, um den Darm gesund zu halten.
Bewegung
Bewegung hält Sie 100 % gesund, besonders wenn Sie HIV haben. Achten Sie darauf, täglich zu trainieren. Es hilft, Krankheiten zu bekämpfen und den gesamten Körper fit zu halten. Es hilft auch, die T-Zellen im Darm zu vermehren und zu stärken. Laut Brian Risley, dem Leiter des AIDS Project Los Angeles, können kurze Trainingseinheiten dazu beitragen, den Darm gesund zu halten.
Sie sagte auch, dass durch Bewegung Hormone produziert werden, die notwendig sind, um den Körper in einem hervorragenden Zustand zu halten. Die Mayo Clinic sagt, dass Menschen täglich mindestens eine halbe Stunde trainieren sollten.
Musiktherapie für das Gehirn
Wenn Sie während der HIV-positiven Zeit gesund bleiben und sicherstellen möchten, dass Sie abgelenkt sind und positive Gedanken haben, dann machen Sie eine Musiktherapie für das Gehirn. Laut Galina Mindlin haben Alterung und HIV Nebenwirkungen wie den Verlust der Gehirnfunktion. Eine Musiktherapie kann also helfen, die Nerven im Gehirn zu beruhigen.
Holen Sie sich Orgasmen
Um eine Krankheit wie HIV zu bekämpfen, müssen Sie aktiv und glücklich bleiben. Das Immunsystem braucht einen Schub und was gibt es Besseres als Orgasmen, um es zu stärken. Orgasmen reduzieren Stress und versorgen das Immunsystem mit einem deutlichen Hormonschub. Sie reduzieren auch Depressionen und Stress. Der beste Weg, einen Orgasmus zu bekommen, ist, wenn Sie verheiratet sind. Es ist sicher, und Ihre bessere Hälfte wird Ihnen Orgasmen verschaffen, als wenn Sie sie allein bekommen.
Haben Sie Vertrauen
Egal, ob Sie Muslim oder Christ sind, der Glaube an Gott wird Sie gesund halten. Spiritualität gibt immer Hoffnung. Der Glaube an Gott und die Tatsache, dass Leben und Tod von Gott kommen und nicht von einer Krankheit, kann Ihnen helfen, auch bei Erkrankungen wie HIV gesund zu bleiben. Religion ist eine der besten Behandlungsmethoden für Ihre Erkrankungen. Nur die Religion bietet die Möglichkeit, positiv zu bleiben und Glauben zu haben.
Geselligkeit pflegen
Eine weitere Möglichkeit, das Leben zu genießen, besteht darin, mehr Freunde zu finden. Es ist eine Tatsache, dass Menschen mit mehr Freunden glücklicher bleiben als Menschen ohne Freunde oder die nicht viel soziale Kontakte pflegen. Laut einer Studie der University of North Carolina und der Brigham Young University sterben Menschen mit einem kleinen sozialen Kreis früher als Menschen mit mehr Freunden. Laut einer Studie lebt man mit mehr Freunden 7,5 Jahre länger als Menschen ohne Freunde. Der Grund dafür ist, dass das Immunsystem etwas schwächer wird, wenn sich eine Person einsam fühlt. Schließen Sie also weiterhin Freundschaften, das hält Sie gesund.
Brian Risley, Expertin bei APLA, sagt, dass sie ihren Klienten (Patienten) immer rät, mehr Freunde zu finden und mehr soziale Kontakte zu pflegen, wenn sie HIV haben. Sie rät ihnen, auch im Alter Freunde zu finden. Sie sollten andere Menschen finden, mit denen sie reden können. Diese Gewohnheit steigert das Glücksgefühl und stärkt das Immunsystem.
Lassen Sie die schlechten Gewohnheiten hinter sich
Jedermann weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Schätzungsweise 60 Prozent der HIV-Infizierten sind Raucher. Brian Risley, Experte bei APLA, sagt, dass die Rauchgewohnheiten von HIV-Infizierten, deren Lebenserwartung nur noch 10 bis 16 Monate beträgt, übersehen werden. Infizierte Menschen haben ein schwaches Immunsystem, und wenn sie rauchen, kann das Immunsystem sie nicht vor den Schäden schützen, die das Rauchen verursacht. Daher ist es wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie auch mit HIV länger leben möchten. Rauchen Sie nicht, und Ihre Lebenserwartung wird sich verdoppeln. Rauchen Sie weiter, und Sie werden früher an HIV sterben.
Vitamine
Vitamine und Mineralien stärken das Immunsystem. Wenn Sie HIV-Infizierte sind, sollten Sie darauf achten, dass Sie so viele Vitamine wie möglich zu sich nehmen. Ärzte raten HIV-Infizierten immer, zusätzlich zu ihrer Ernährung Vitaminpräparate einzunehmen. Sie empfehlen auch Selenpräparate. Diese Präparate haben sich für HIV-Infizierte als nützlich erwiesen und töten die Viren ab. Es gibt viele andere Nahrungsergänzungsmittel, die HIV-Patienten einnehmen sollten, darunter Kalzium, Vitamin D und Eisenpräparate. Das heißt aber nicht, dass Sie diese Präparate in großen Mengen einnehmen sollten. Es gibt auch einige Vitaminpräparate, bei denen eine erhöhte Einnahme schädlich ist. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen diese Präparate zu verschreiben.
Bezeugen
Der Testosteronspiegel sinkt nach dem 50. Lebensjahr. Auch HIV-Infizierte erleben einen Rückgang des Hormons. Daher ist es wichtig, dass Sie sich auf „chronischen Testosteronverlust“ testen lassen. Viele Ärzte würden sagen, dass die Müdigkeit auf die Arbeit oder Erschöpfung zurückzuführen ist, aber Brian Risley sagt, dass sie die Folge eines Virus sein kann, das Testosteron beeinflusst.
Verzichten Sie auf Rohkost
Wie oben erwähnt, ist die T-Zellzahl wichtig. Wenn diese Zahl jedoch unter 200 liegt, wirkt sich dies auf den Hals aus und kann zu Infektionen führen. Studien zufolge müssen HIV-Patienten Rohkost wie Sushi meiden, das Bakterien oder Pilze enthalten könnte. Vermeiden Sie außerdem Käse, wenn Sie HIV-infiziert sind. Essen Sie keine Reste, da diese Lebensmittel ein höheres Risiko für Pilzbefall haben. Laut Brian Risley können HIV-Patienten Marihuana vor dem Rauchen in der Mikrowelle erhitzen, da dies Bakterien und Pilze abtötet. Wenn Sie keine rohen Lebensmittel essen, bleiben Sie gesund und stärken Ihr Immunsystem.
Essen Sie gewaschenes Gemüse
Egal wie schön und sauber das Gemüse aussieht, denken Sie daran, wie viele Hände das Gemüse berühren, bevor Sie es erreichen. Es ist eine gute Idee, das Gemüse vor dem Kochen zu waschen. Gesundes Gemüse zu essen sorgt für ein gutes Immunsystem. Sie können einen Teil Essig auf drei Teile Wasser geben, um ein Gemüsewaschmittel herzustellen. Achten Sie darauf, dass Ihre Essgewohnheiten sauber sind. Gewaschenes Gemüse zu essen hält Ihre Gesundheit optimal und stärkt Ihr Immunsystem.
Bereiten Sie Ihr Team vor
Wie viele andere reiche Leute haben Sie möglicherweise keinen Zugang zu teuren HIV-Spezialisten und anderen teuren HIV-Therapeuten. Stellen Sie also sicher, dass Sie genau wie andere Durchschnittsbürger auch Ihr eigenes Team aus Fachleuten bilden. Ziehen Sie einen Arzt in Betracht und sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Er wird Ihnen sagen, welche Diät Sie in einem solchen Zustand einhalten sollten. Viele HIV-Spezialisten, die hohe Honorare verlangen, bieten auch spezielle Preisnachlässe an. Es ist immer gut zu fragen, ob der Arzt Sie von den zusätzlichen Kosten befreien kann. Auf diese Weise erhalten Sie eine angemessene Behandlung für Ihr HIV und können ein gesundes Leben führen. Sobald Sie ein Team haben, wissen Sie, wann Sie den Arzt, den Spezialisten und den Ernährungsberater aufsuchen und einen Plan für Diät und Medikamente erstellen müssen.
Individuell angepasste Medikamente
Viele Ärzte verschreiben Medikamente basierend auf dem Zustand des Patienten und den demografischen Daten. So verschreiben Ärzte beispielsweise einer Person, die in einem städtischen Gebiet lebt, nicht dieselben Medikamente wie einer Person, die in einem ländlichen Gebiet lebt. Aber um die personalisierten Medikamente gegen HIV zu verschreiben, führen die Ärzte einen angemessenen genetischen Test durch, sagt Risley. Er sagt auch, dass genetisch getestete Medikamente zwar noch nicht weit verbreitet sind, aber bald weit verbreitet sein werden und bei der Behandlung von HIV hilfreich sein werden. Sie können ein gesundes Leben führen, auch wenn Sie HIV haben, indem Sie die personalisierten Medikamente einnehmen.
