Gesundheitliche Vorteile von Sex

November 5, 2024

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Manu

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Überraschende gesundheitliche Vorteile von Sex

Sex hat Vorteile, die über das Vergnügen hinausgehen. Er ist auch gut für Sie. Diese Vorteile reichen von der Reduzierung des Stressniveaus bis hin zur Verringerung Ihres Herzinfarkt- und Krebsrisikos. Sex fördert die Bindung und Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Diese Verbindung bewirkt mehr als nur ein warmes und behagliches Gefühl, sie reduziert tatsächlich Ängste und stärkt Ihre allgemeine Gesundheit. Hier sind einige wichtige Vorteile von Sex, die Sie vielleicht nicht kennen.

Weniger Erkältungen und Stärkung Ihres Immunsystems

Studien haben gezeigt, dass sexuell aktive Menschen weniger krank werden als nicht aktive. Sex steigert die Fähigkeit des Körpers, Antikörper gegen Bakterien, Viren und andere Keime zu produzieren, die häufige Krankheiten verursachen.

Steigern Sie Ihre Libido

Sie werden es nicht glauben, aber das beste Gegenmittel gegen Libidoverlust ist Sex. Mehr Sex steigert tatsächlich das Verlangen. Und wenn eine Frau Schmerzen und Scheidentrockenheit hat, die ihr das Leben schwer machen, kann sexuelle Aktivität auch helfen, dies zu überwinden. Sex fördert die vaginale Feuchtigkeit, die Elastizität des Gewebes und die Durchblutung der Vagina. All dies trägt dazu bei, den Sex angenehmer zu machen und die Libido zu steigern.

Verbessern Sie die Blasenkontrolle bei Frauen

Blasenkontrolle oder Harninkontinenz betreffen fast 30 Prozent der Frauen irgendwann in ihrem Leben. Regelmäßige Orgasmen helfen dabei, die Beckenbodenmuskulatur einer Frau zu trainieren und sie stark und straff zu machen. Stärkere Beckenmuskeln verringern das Risiko von Harnverlust.

Senken Sie Ihren Blutdruck

Sex hilft dabei, den Blutdruck zu senken. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden. Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen Geschlechtsverkehr (nicht Masturbation) und niedrigerem systolischen Blutdruck (der erste Wert, der bei einem Blutdrucktest angezeigt wird) gezeigt. Aber Sex ist kein Ersatz für blutdrucksenkende Medikamente, sondern nur eine hilfreiche Ergänzung.

Zählt als Bewegung

Sex verbrennt genau wie jede andere körperliche Aktivität Kalorien. Beim Sex erhöht sich die Herzfrequenz und verschiedene Muskelgruppen werden beansprucht, wodurch 5 Kalorien pro Minute verbrannt werden. Laut einer Studie mit jungen Männern und Frauen werden beim Sex etwa 108 Kalorien pro halbe Stunde verbrannt.

Geringeres Herzinfarktrisiko

Sexuelle Aktivität hilft, den Hormonspiegel von Östrogen und Testosteron unter Kontrolle zu halten. Das Ungleichgewicht dieser Hormone kann Osteoporose und Herzkrankheiten verursachen. In einer Studie wurde gezeigt, dass Männer, die zweimal pro Woche Sex hatten, weniger wahrscheinlich an Herzkrankheiten starben als diejenigen, die weniger sexuell aktiv waren.

Schmerzlinderung

Sexuelle Stimulation, einschließlich Masturbation und Orgasmus, kann Schmerzen lindern. Beide Aktivitäten lindern Schmerzen und erhöhen Ihre Schmerzgrenze. Während des Orgasmus werden Hormone freigesetzt, die Schmerzsignale blockieren. Bei einigen Frauen wurde beobachtet, dass durch Selbststimulation durch Masturbation Symptome wie Menstruationsbeschwerden, Arthritis und Kopfschmerzen gelindert wurden.

Kann das Risiko von Prostatakrebs verringern

Laut einer Studie hatten Männer mit häufigen Ejakulationen (definiert als 21 Mal im Monat) ein geringeres Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, als Männer mit weniger Ejakulationen. Dabei spielte es keine Rolle, wie die Ejakulationen zustande kamen, durch Masturbation, Geschlechtsverkehr oder nächtliche Ejakulation.

Schlaf verbessern

Sex hilft, besser zu schlafen. Das liegt daran, dass der Orgasmus die Freisetzung eines Hormons namens Prolaktin stimuliert, das ein natürliches Schlafmittel ist. Prolaktin fördert das Gefühl der Entspannung und Schläfrigkeit. Deshalb ist es Ihnen sicher aufgefallen, dass Sie nach dem Sex leichter einschlafen.

Stress abbauen

Sex baut Stress ab, weil Umarmungen, Berührungen, körperliche Intimität und emotionale Bindung dazu beitragen, Wohlfühlstoffe freizusetzen, die Ruhe und Verbundenheit fördern. Die Förderung von Intimität und Nähe hilft, Ängste abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu stärken.

Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern

Obwohl manche Menschen befürchten, dass die körperliche Anstrengung durch Sex zu einem Schlaganfall führen kann, deutet die Wissenschaft darauf hin, dass dies nicht stimmt. In einer 20 Jahre dauernden Studie mit mehr als 900 Männern wurde festgestellt, dass die Häufigkeit des Sex das Schlaganfallrisiko nicht erhöht. Sie fanden auch heraus, dass Sex vor tödlichen Herzinfarkten schützt. Männer, die zweimal wöchentlich Sex hatten, verringerten ihr Risiko eines tödlichen Herzinfarkts um mindestens 50 Prozent im Vergleich zu denen, die weniger als einmal im Monat Sex hatten.

Stärken Sie Ihr Wohlbefinden

Menschen brauchen soziale Kontakte. Der Kontakt mit Familie und Freunden trägt dazu bei, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Studien belegen, dass Sie durch enge Kontakte zu anderen Menschen, einschließlich Ihres Partners, ein glücklicherer und gesünderer Mensch sind als Menschen, die keine Kontakte zu anderen Menschen pflegen.

Jünger aussehen

Wussten Sie, dass Sex Ihnen hilft, jünger auszusehen? Regelmäßiger Sex stimuliert die Ausschüttung von Testosteron und Östrogen, Hormonen, die dafür sorgen, dass Sie jung und vital aussehen. Östrogen sorgt dafür, dass Ihre Haut jünger aussieht und verleiht Ihnen glänzende Locken.

Länger leben

Möchten Sie das Geheimnis eines langen Lebens erfahren? Haben Sie mehr Sex. In einer 10 Jahre dauernden Studie mit 1000 Männern mittleren Alters wurde festgestellt, dass diejenigen, die die meisten Orgasmen hatten, nur halb so häufig starben wie diejenigen, die nicht oft ejakulierten. Viele Faktoren spielen eine Rolle für ein langes Leben, aber mehr Sex ist definitiv der einfachste und angenehmste Weg, dies zu erreichen.

Steigern Sie die Gehirnleistung

Ein aktives Sexualleben ist nicht nur aufregend und angenehm, sondern lässt Ihr Gehirn auch besser arbeiten. Forscher haben herausgefunden, dass Sex das Gehirn in einen analytischeren Denkprozess versetzt. Und in Tierstudien wurde festgestellt, dass Sex die Bereiche des Gehirns verbessert, die mit dem Gedächtnis zu tun haben.

Sex erleichtert die Befruchtung

Eine Studie, die in einem Fruchtbarkeitszentrum durchgeführt wurde, zeigte, dass Männer, die eine Woche lang täglich ejakulierten, eine höhere Spermienqualität hatten als diejenigen, die nicht täglich ejakulierten. Männer in der Gruppe mit täglicher Ejakulation hatten Spermien mit weniger fragmentierter DNA als die DNA der Spermien der Männer, die nicht häufig ejakulierten. Weniger fragmentierte DNA bedeutet gesündere DNA. Und ein kräftiges Spermium mit gesunder DNA befruchtet am wahrscheinlichsten eine Eizelle.