Dinge über den Schlaf
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10 seltsame Dinge über den Schlaf
Wir alle schlafen jeden Tag von der Geburt bis zum Tod, aber überraschenderweise denken wir nie darüber nach. Im Durchschnitt schläft ein Mensch etwa ein Drittel seines gesamten Lebens.
Menschen und Tiere müssen alle schlafen, um funktionieren zu können. Von Menschen, die mindestens acht Stunden Schlaf brauchen, um fit zu bleiben, bis zu Giraffen, die weniger als zwei Stunden Schlaf brauchen, ist das wirklich seltsam, und hier sind ein paar seltsame Fakten dazu.
Schlaflähmung
Schlaflähmung bedeutet, dass eine Person aufwacht und sich nicht bewegen kann, wodurch die Grenze zwischen Bewusstsein und Träumen sehr verschwimmt. Meistens wacht die Person, die an einer Episode von Schlaflähmung leidet, mit dem Gefühl auf, nicht allein zu sein, und viele Menschen behaupten, dass sie dämonenartige oder beunruhigende Gestalten im Raum sehen. Menschen, die häufig darunter leiden, sehen möglicherweise immer wieder dieselbe Gestalt. Störungen wie Narkolepsie, die das normale Schlafmuster stören, können die Episoden von Schlaflähmung häufiger machen.
Schlafwandeln
Glauben Sie es oder nicht, mit jedem Tag wird das Leben fortschrittlicher, und das gilt auch für das Schlafwandeln. Früher standen Schlafwandler mitten in der Nacht auf und verließen das Zimmer. Aber heute kann man auch im Schlaf SMS und E-Mails verschicken. Wenn Sie also mitten in der Nacht eine seltsame SMS von jemandem bekommen, den Sie kennen, und Sie ihn am nächsten Tag fragen und er sich nicht daran erinnert, sie gesendet zu haben, besteht die Möglichkeit, dass er die Wahrheit gesagt hat.
Schafe zählen funktioniert nicht
Schafe zählen ist eine Idee, die bis in die Antike zurückreicht, aber sie funktioniert wirklich nicht. Das Konzept begann mit dem tatsächlichen Schafzählen. Es heißt, dass die Hirten, die nachts auf ihre Schafe aufpassten, sie immer wieder zählten, um sicherzustellen, dass sie alle da waren und dass kein Raubtier sie weggeschnappt hatte. Irgendwann wurden sie so müde, dass sie einschliefen.
Das Sprichwort ist einfach hängen geblieben, hat aber auf einen normalen Menschen keine solche Wirkung wie auf die Hirten. Die Idee dahinter ist, Ihr Gehirn mit einer monotonen Aufgabe zu beschäftigen, die stressige Gedanken fernhält. Das Problem ist jedoch, dass es so langweilig ist, dass Ihnen beim Zählen die Gedanken über den Kopf schießen. Versuchen Sie stattdessen, an etwas Entspannendes zu denken.
Gefahren von Schlafentzug
Schlafentzug ist etwas, das wir alle in unserem Leben erleben. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich schlaflos fühlen und sich schlecht gelaunt und gereizt fühlen. Aber das ist nicht das, worüber wir hier sprechen. Langfristiger Schlafentzug ist sehr beängstigend. Ein paar Tage ohne Schlaf können Halluzinationen, Bluthochdruck und Gedächtnisverlust verursachen, abgesehen von den kurzfristigen Auswirkungen wie Depression oder Gereiztheit. Willkürlicher oder unwillkürlicher langfristiger Schlafentzug kann zu zufälligen Bewusstlosigkeitsmomenten und Gewichtszunahme führen und sogar das Immunsystem dauerhaft schädigen.
Gefahren von Schlafentzug
Schlafentzug ist etwas, das wir alle in unserem Leben durchmachen. Es gibt Zeiten, in denen Sie sich schlaflos fühlen und sich schlecht gelaunt und gereizt fühlen. Aber das ist nicht das, worüber wir hier sprechen. Langfristiger Schlafentzug ist sehr beängstigend. Ein paar Tage ohne Schlaf können Halluzinationen, Bluthochdruck und Gedächtnisverlust verursachen, abgesehen von den kurzfristigen Auswirkungen wie Depression oder Gereiztheit. Willkürlicher oder unfreiwilliger langfristiger Schlafentzug kann zu zufälligen Momenten der Bewusstlosigkeit und Gewichtszunahme führen und sogar das Immunsystem dauerhaft schädigen.
Veränderungen des Geruchssinns während des Schlafs
Rauchmelder oder Feuermelder sind die grundlegenden Sicherheitsausrüstungen, aber wissen Sie, warum sie so wichtig sind? Obwohl der Rauchgeruch so charakteristisch ist, dass Sie ihn nicht übersehen können und ziemlich schnell wissen, dass es einen Brand gibt. Wenn wir schlafen, ist unsere Fähigkeit, auf Gerüche zu reagieren, jedoch nicht dieselbe wie im Wachzustand. Sie verändert sich, und im Gegensatz zu Geräuschen wecken uns Gerüche nicht auf.
Eine Studie der Brown University ergab, dass Freiwillige, die im Schlaf verschiedenen Gerüchen ausgesetzt waren, auf verschiedene Gerüche, von Pfefferminze bis hin zum Geruch von Hausbrandrauch, überhaupt keine Reaktion zeigten. Selbst als sie mit einem Kinnriemen ausgestattet waren, der sie zwang, nur durch die Nase zu atmen, und den stärksten Gerüchen ausgesetzt waren, zeigten sie keine Reaktion, nachdem sie in den Tiefschlaf gefallen waren. Dieselbe Studie zeigte, dass Geräusche im Vergleich zu Gerüchen eine Person sogar aus dem tiefsten Schlaf wecken können.
Alkohol hilft nicht, besser zu schlafen
Alkohol kann Sie schläfrig machen, daher könnte man auf die Idee kommen, dass er Ihnen beim Einschlafen hilft. Leider ist die Wirkung schlimmer, als sie es ohne Alkohol wäre. Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, haben einige ziemlich beunruhigende Neuigkeiten für diejenigen zutage gefördert, die glauben, dass Alkohol ihnen beim Einschlafen hilft.
Alkohol lässt Sie zunächst schneller und tiefer schlafen, aber die Schwierigkeiten kommen später in der Nacht. Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement-Schlaf ist die Schlafphase, in der die Augenbewegungen zufällig erfolgen, der Muskeltonus im ganzen Körper niedrig ist und der Schläfer aufgrund seiner natürlichen Neigung lebhaft träumt) kann nach zwei Drinks stark reduziert werden. Die Betroffenen können auch häufiger aufwachen. Wer tatsächlich in einen REM-Schlaf fällt, hat häufiger Albträume und kann letztendlich aufgrund der Albträume immer wieder aufwachen. Alkohol kann auch bereits bestehende Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Sodbrennen deutlich verschlimmern.
Erste Theorien zum Schlaf
Früher hatten Wissenschaftler große Schwierigkeiten herauszufinden, warum wir schlafen. Eine der ersten Theorien stammt vom griechischen Schriftsteller Alkmaion. Er stellte in seiner Theorie fest, dass Schlaf durch den Blutfluss im Körper entsteht. Wenn die Blutgefäße das Blut von der Haut weg zum Körperkern transportieren, schlafen wir ein, bis sich der Prozess umkehrt. 100 Jahre später begann Aristoteles mit der Arbeit an seiner Theorie. Ihm zufolge war Schlaf das Gegenteil von Wachen und konzentrierte sich auf das Herz und hatte eine enge Verbindung zur Verdauung. Seine Hypothese besagte, dass der Verdauungsprozess einen Menschen schlafen ließ und er aufwachte, wenn er abgeschlossen war.
Wir sind auf zwei Schlafphasen programmiert
Es gibt Menschen, die nachts nicht durchschlafen können, aber das ist ziemlich normal. Tatsächlich ist es eine korrektere Art zu schlafen als für diejenigen, die auf acht Stunden Schlaf am Stück bestehen. Bis zum 17. Jahrhundert waren die Schlafmuster ziemlich unterschiedlich, die Menschen hatten zwei Schlafphasen. Zwischen dem ersten und zweiten Schlaf gab es eine Zeit, die für eine kleine Auszeit wie Lesen oder Beten genutzt wurde.
Studien zeigten, dass die zwei Schlafphasen besser mit dem übereinstimmen, was unser Körper braucht. Das ist der Grund, warum viele Menschen mitten in der Nacht aufwachen. Thomas Where, ein Psychiater, regulierte die Dauer der Dunkelheit, der die Menschen einen ganzen Monat lang ausgesetzt waren, und fand heraus, dass das natürliche Schlafmuster der Menschen diese zwei Schlafphasen genau widerspiegelt.
Warum also schlafen wir nicht mehr auf natürliche Weise? Der Grund dafür ist die Einführung des elektrischen Lichts. Die Art und Weise, wie wir dem Licht ausgesetzt sind, hat sich verändert. Deshalb hat sich auch unser Schlafmuster geändert.
Der Mond kann Sie wach halten
Um den Mond ranken sich allerlei Sagen. Studien zeigen jedoch, dass der Mond Sie zwar nicht verrückt machen kann, Ihnen aber Schlaf rauben kann.
In der Schweiz wurde von der Universität Basel eine Studie durchgeführt, bei der die Forscher die Schlafqualität der Freiwilligen während der verschiedenen Mondphasen beobachteten. Die Studie zeigte, dass die Freiwilligen bei Vollmond im Durchschnitt fünf Minuten länger brauchten, um einzuschlafen, und dass ihr Schlafzyklus um zwanzig Minuten verkürzt war. So überraschend es auch sein mag, die Freiwilligen wurden in einem nahe gelegenen Labor beobachtet und konnten den Mond nicht sehen. Diese Tatsache schließt die Möglichkeit aus, dass das Mondlicht sie wach hielt, und unterstützt die Idee, dass bei Vollmond noch etwas anderes auf unseren Körper einwirkt.
Wir wissen nicht, warum wir schlafen
Nun, es ist wahr? Wir wissen nicht näher, warum wir schlafen, als Alkmaeon und Aristoteles. Es gibt Theorien, aber keinen bestätigten Grund. Das Problem ist, dass Schlaf ein Bedürfnis ist, genau wie Essen und Trinken, aber wir wissen nicht, was er sonst noch bewirkt, außer dass er uns nicht müde macht.
